Plonge au gouffre sentimental d’la rupture amoureuse, on a souvent l’impression que cette souffrance va durer eternellement.

Trahis, malmenes et abandonnes avec une telle personne qui nous promettait monts et merveille, on se sent brises de l’interieur. Comment a-t-elle pu mettre fin a une histoire aussi facilement ? Sommes-nous si indignes d’etre adores ? Qu’adviendra-t-il de l’avenir ? Autant de questions qui nous noient un tantinet plus dans l’amertume et le desespoir. Lisa Letessier, psychologue, nous eclaire a votre sujet.

Que vous soyez l’instigateur de votre rupture ou que vous la subissiez, les emotions ressenties sont bien autant negatives. Une dispute qui a mal tourne, un mensonge de plus, des mots qui depassent la pensee sont autant de facteurs qui peuvent pousser un individu a mettre fin a la relation. Mais parfois, la rupture va etre salvatrice et servir de datingmentor.org/fr/facebook-dating-review tremplin pour avancer et aller de l’avant.

Comment se reconstruire apres une rupture amoureuse ?

Chacun reagit differemment face a la fin d’une relation. Divers s’enfermeront i  domicile a double tour pour ressasser le passe, regarder d’anciennes photos et surveiller les activites de leur ex sur les reseaux sociaux. D’autres prefereront aller, rencontrer de nouveaux partenaires potentiels Afin de l’oublier. J’ai meilleure strategie ? Aucune des deux. En realite, quand une relation forte ainsi que longue duree te prend fin, la douleur est inevitable. Plusieurs vont meme jusqu’a amener « deuil amoureux ». Ainsi, Lisa Letessier, psychologue specialisee en therapie cognitive et comportementale, met c’est parti les etapes necessaires a J’ai reconstruction apres une separation amoureuse.

Accepter les emotions negatives

Quand on perd l’etre adore, on devra faire face a une surcharge d’emotions souvent tres ardu a supporter. On peut etre ronges par la culpabilite et se reprocher plusieurs faux nullement. On va pouvoir egalement etre victimes de ruminations et ressasser sans cesse les souvenirs, petits ou mauvais. Par ailleurs, beaucoup de personnes connaissent une anxiete apres une separation et se disent qu’elles ne meritent pas d’etre aimees. En realite, il va i?tre conseille d’identifier ces emotions au lieu de les subir et de les accueillir sans les juger. “Comment J’me sens en

pensant a elle/lui ?”, “De quoi ai-je reellement peur ?”, seront des questions essentielles pour franchir votre etape.

Faire face au manque

Apres l’identification des emotions, il convient savoir gerer le manque. Effectivement, la separation peut engendrer un grand vide dans notre vie. Au moment oi? le webmaster avec qui on partageait notre quotidien decide de mettre fin a la relation de couple, on a du mal a l’oublier. En plus, on est tentes de la rappeler, de lui envoyer des messages et de la harceler. Neanmoins, ce qui ne fera que retarder la guerison. Ainsi, Cela reste conseille de proceder au grand menage, de se debarrasser de l’ensemble de ses affaires et de la oublier i  propos des reseaux sociaux Afin de avancer par la reconstruction sentimentale.

Comprendre les raisons une rupture

Il arrive desfois qu’une personne mette fin a une relation sans donner d’explication a l’autre. Par consequent, i§a rend le processus de guerison bien plus complique puisque le webmaster ne comprend pas les raisons en rupture. Dans ces cas-la, c’est a elle de se poser les bonnes questions Afin de aller mieux : “Ai-je choisi quelqu’un qui ne me correspondait gui?re ?”, “Qu’est-ce qui aurait provoque cette rupture ?”

Faire une activite sur soi

Parfois, des panel amoureux se basent via votre conditionnement acquis dans la petite enfance. Ainsi, on ne se rend que rarement compte que l’on reproduit analogues schemas amoureux, en choisissant forcement les mauvais partenaires. Cela est en mesure de s’averer tres constructif de revoir cela nous pousse a choisir ces personnes-la. “Quelle situation vecue dans l’enfance a pu influencer faire mes choix ?” “Ai-je souffert d’un manque ou d’une peur particuliere?”

Prendre moyen necessaire

La souffrance pourra prendre quelques mois, voire des annees si la relation a dure pendant 1 long moment. Neanmoins, tel on ne cesse de le repeter, “le temps libre guerit l’ensemble des blessures”. Ainsi, vous n’avez pas besoin de vous encombrer d’idees negatives et de faire preuve de pessimisme. Prenez moyen necessaire pour vous reconstruire et aller de l’avant, et dites-vous bien que l’avenir vous reserve bien mieux que ce que vous avez connu jusque-la.