Comment surmonter un chagrin d’amour ? 8 conseils psychologiques pour pouvoir y faire face

Comment surmonter votre chagrin ? Quelles sont les phases de chagrin que nous traversons si nous rompons une relation ou subissons un rejet ? L’integralite des cles Afin de y faire face.

Au moment oi? quelqu’un souffre d’un chagrin d’amour ou tout d’un desamour, c’est parce qu’il a le c?ur brise en raison de l’incapacite de poursuivre une relation ou de ne pas i?tre capable de l’avoir avec l’individu qu’il kiffe vraiment. Quelques etudes ont montre que le sentiment de chagrin reste similaire a celui de subir des dommages physiques tels qu’une brulure. Mais, comment pouvez-vous surmonter un chagrin et pourquoi cela fait-il si mal ?

Qu’est-ce qu’un chagrin d’amour / desamour ?

Notre chagrin d’amour / desamour est defini comme l’angoisse qui est percue lorsqu’une relation se termine, soit parce qu’il y a eu une rupture, soit si vous avez ete rejete avec l’etre cher.

Selon differentes enquetes a votre egard, le chagrin / desamour est en mesure de avoir un impact psychologique similaire a celui percu dans les phases de deuil suite a la mort tout d’un etre pas gratuit. Cela se produit parce qu’a de multiples reprises, passer de l’amour au desamour/ chagrin met fin a la relation entre nos deux individus.

Mes phases du desamour

Comme nous l’avons dit, le desamour a tendance a passer par des phases similaires a celles d’un deuil. A tel point que les psychologues ont determine que la plupart des personnes traversent des phases suivantes du desamour.

1. Douleur

Le premier symptome ressenti lorsqu’on souffre tout d’un chagrin d’amour est precisement la douleur. Bon nombre de gens ressentent un engourdissement qui peut etre percu comme une sorte de douleur autour du c?ur.

2. Colere

Pendant cette phase de chagrin, la douleur se gravite par l’exterieur et vous pouvez vous retrouver en colere pour tout et tout un chacun. La colere vient du fera que ce vie ne se deroule jamais comme vous le vouliez, quelque chose qui genere de l’angoisse autour de vos esperances.

3. Depression

Apres avoir eprouve d’la douleur ainsi que la colere, les individus qui souffrent tout d’un chagrin d’amour finissent souvent avec se retirer des autres Afin de passer un moment avec elles-memes. Dans ces cas, ceux qui sont passes de l’amour au chagrin essaient souvent de reconstruire leurs blessures par la tristesse et la reflexion.

4. Renouvellement

Apres la depression, les gens qui experimentent le chagrin d’amour / desamour et ses symptomes commencent souvent a prendre des mesures Afin de retourner a nouveau dans le monde exterieur. Dans l’une des phases de chagrin, les gens ont tendance a ressentir moins de tristesse et a mettre de cote les pensees de la relation precedente.

5. Reconstruction

Durant ces phases de desamour, le webmaster commence a acquerir environ force pour entreprendre des taches, et cela l’amene a sortir davantage de sa zone de confort et a reprendre des forces pour pouvoir a nouveau

socialiser. Dans votre etat de chagrin, les mecs commencent souvent a voir les choses qui n’allaient gui?re bien dans leurs relations precedentes ou la raison du rejet amoureux.

6. Acceptation

Correctement qu’ils soient tristes d’amour, pendant l’acceptation, les mecs peuvent deja accepter le fait qu’une relation soit terminee. En fait, dans maints cas, vous pouvez commencer a voir que c’est peut-etre mieux que d’avoir continue avec cet amour.

Comment surmonter un chagrin d’amour ?

Chacune des personnes vivent l’amour et le chagrin de differentes manieres. Par consequent, il n’y a aucune garantie qu’il y a une methode specifique pour surmonter l’integralite des symptomes du chagrin d’amour. Neanmoins, il y a certains conseils que vous pouvez suivre Afin de vous aider a mieux faire face a cet etat de chagrin.

1. Reconnaissez toutes vos sentiments

Au moment ou une personne fut rejetee, c’est reellement probable que son ego en souffre. J’ai chose normale dans ces cas de desamour est que les gens ne reconnaissent gui?re leurs vrais sentiments a ce sujet. Par consequent, il est important d’essayer de reconnaitre ce que vous ressentez dans ces moments-la. Si votre c?ur reste brise, vous devez faire face a l’angoisse afin de surmonter le manque d’amour et les sentiments que cela entraine.

2. Ecrivez-le

Si pendant votre etat de chagrin vous n’etes gui?re pret a parler, il est important que vous essayiez de mettre vos pensees et toutes vos sentiments sur papier. Ecrire les emotions ou des idees qui nous passent par la tronche reste important Afin de pouvoir gerer toutes les sensations qui surgissent dans ces moments-la.

3. Pensez logiquement

A de nombreuses reprises, les gens qui passent de l’amour au desamour ont tendance a supposer que c’est de un faute. Notre realite est que si quelqu’un ne sait jamais comment vous valoriser ou que vous ne pouvez pas etre bien avec une telle personne, ce qui implique qu’il sera bien preferable de les laisser de cote. Pour ce motif, avant de vous laisser guider par les emotions et nos sentiments, essayez de reflechir a la logique derriere ces types de pensees.

4. Faites preuve de compassion envers vous-meme

Parfois, nous nous traitons pire que des pires ennemis. Dans quantite de cas, de gros mots ou des sentiments de rejet vont pouvoir survenir en raison d’la negativite que representent l’integralite des symptomes du chagrin. Pour essayer de contrer i§a, vous devez essayer de vous percevoir comme la meilleur ami. De votre maniere, vous ne prononcerez aucun phrases ou de mots pouvant etre negatifs, car vous https://datingmentor.org/fr/japan-cupid-review/ ne diriez jamais cela a quelqu’un que vous aimez.

5. Utilisez zero contact

Pendant les phases de chagrin, les gens croient qu’ils seront capables de continuer a interagir avec leurs ex-partenaires ou ex-etres chers, et c’est une grave erreur. Dans le but de laisser derriere soi tous les sentiments contradictoires qui decoulent du passage de l’amour au manque d’amour, il est important d’essayer d’arreter de contacter une telle personne, au moins tant que ces emotions paraissent fraiches.